למה זה שכשאתם מתכננים ריצת 10 ק"מ, כבר בקילומטר ה-6 מתחילים לחשוב על הסיום והריצה הופכת לקשה יותר? ולמה כאשר הריצה ארוכה יותר, המחשבה על הסיום מגיעה רק מאוחר יותר? האם וכיצד הידיעה על מרחק הריצה משפיעה על חווית הריצה כולה? קראו עוד
אירועי התקיפה האחרונים כנגד נשים זרעו פחד וחרדה בקרב רצות רבות. בראיון מיוחד לאתר 'שוונג' נבחנת השאלה: כיצד מתמודדים עם החשש לצאת החוצה ולרוץ למרות הכל? קראו עוד
האם הריצה גורמת לנו להיות נרקיסיסטים? מה זה בכלל 'נרקיסיזם' ואיך הוא קשור לפוסטים בפייסבוק? קרא עוד
לכולנו יש סיפורים על עצמנו- כאנשי מקצוע, כתלמידים, כנבי זוג וכד'. מתי הסיפור שמגדיר אותנו הופך לסיפור שדווקא כולא אותנו? והאם ביכולתה של פעילות גופנית לסייע לנו לייצר סיפור חדש על עצמנו? קרא עוד
מכירים את תחושת הכאב הזו שלאחר פעילות גופנית מאומצת? מה יש בה שגורמת לנו לשוב ולבצע פעילות בעלת פוטנציאל להכאיב לנו? כיצד מונחים פסיכולוגיים כגון: 'נרקסיזם' ו- 'מזוכיזם' קשורים לכך? ואיך זה קשור לרצון של כולנו להיות קצת 'גיבורי- על'? על כל אלו ועוד, בכתבה הבאה קרא עוד
על מה חושבים בזמן פעילות גופנית מתמשכת? האם הדרך שבה אנו חושבים משפיעה על האופן בו אנו מבצעים פעילות גופנית? האם ביכולתה להשפיע על הביצועים שלנו? וכיצד מושגים מעולם הפסיכולוגיה, כגון: אסוציאציה ודיסוציאציה בכלל קשורים? קרא עוד
היציאה הראשונה לאימון יכולה להיות אחת המשימות המאתגרות והקשות. בראיון עם כתבת 'שוונג', דגנית מקא-קראוז, אנו משוחחים על דרכים להעלאת המוטיבציה הראשונית שתאפשר לנו לקום מהספה. קרא עוד
האם לקחים הנלמדים בעת ביצוע פעילות גופנית יכולים להיות מיושמים גם בתחומי חיים אחרים? כיצד תחושת ההצלחה הנחווית בעת ביצוע ספורט עשויה להיות מוכללת לחיים עצמם? ואיך המושג 'תחושת מסוגלות' קשור לכל זה? קרא עוד
האם פעילות גופנית יכולה לסייע לנו עם קשיים נפשיים? מתי מומלץ להשתמש בפעילות גופנית? כיצד אנו, כאנשי מקצוע מתחום בריאות הנפש, עושים שימוש בפעילות גופנית בעבודה עם מטופלים? על מקומה של הפעילות הגופנית בבריאות הנפש בכתבה הבאה קרא עוד
כל מי שמעוניין להתחיל לבצע פעילות גופנית מבין שעליו לבצע שינוי. כל מי שניסה בעבר, אך לא הצליח להתמיד, מבין כמה שינוי הוא תהליך קשה. יתרה מכך, שינוי הוא תהליך מתמשך, ולחלוטין איננו מצב של 'זבנג וגמרנו'. מהם , אם כן, 5 שלבי השינוי, וכיצד היכרות עמם עשויה לעזור לנו לקדם את תהליך השינוי שאנו […]
