לכולנו יש מחשבות והשגות לגבי הגוף שלנו. חלקנו שלמים אתו יותר, חלקנו פחות. נהוג לחשוב כי דימוי גוף הוא אחד הנושאים הגורמים לאנשים להתחיל לבצע פעילות גופנית, אך האם ייתכן שאותו גורם המניע אותנו, הוא גם אותו אחד שעוצר מבעדנו לבצע פעילות גופנית? קרא עוד
עבור ילדים משחק הוא חלק מהותי וחשוב מהחיים, באמצעותו הם לומדים על עצמם, על הסביבה, ועל התקשורת בינם לבין סביבתם. בבגרותנו, פונקציות משחקיות אלו לא נעלמות, אלא מותאמות לנו ולאורח החיים אותו אנו מקיימים. מה יש במשחק שכ"כ חשוב לנו כבני אדם? וכיצד הפעילות הגופנית עשויה לתת ביטוי לכל אותן פונקציות חשובות אלו? קרא עוד
אחת ההנחות בטיפול פסיכולוגי פסיכודינמי היא כי לכל פעולה שלנו יש משמעות, וחלק ניכר מהפעולות וההחלטות שלנו נעשות באופן לא מודע. מזווית הסתכלות זו, האם ניתן לחשוב על המשמעויות הנוספות בגינן אנו מבצעים פעילות גופנית? משמעויות שהן מעבר להצהרות המודעות אודות בריאות, יופי, ירידה במשקל וכד'? האם באמת אנו רצים מהסיבות שאנו חושבים שאנו רצים?! […]
בעולם המהיר בו אנו חיים, אנו ממעטים להקדיש זמן לעצור ולחוות את הרגע. מיינדפולנס, או 'מודעות קשובה', נועד לעשות בדיוק זאת: לעצור ולהיות ברגע הנוכחי. אך האם ניתן לעצור ולפתח את ההקשבה העצמית במהלך ריצה? בכתבה הנוכחית נבחן את האפשרות להתבונן על עצמנו ולבחון את תחושותינו, תוך כדי ביצוע הפעילות הגופנית קרא עוד
האם ניתן להתבונן על הריצה שלנו כמסע? מהן התחנות הנפשיות שאליהן ניתן לשים לב בדרך? על התהליכים הנפשיים המתרחשים בעת ריצה למרחקים ארוכים תוכלו לקרוא בכתבה הבאה. קרא עוד
כתבה זו, הראשונה שהתפרסמה באתר 'שוונג', מתארת את היכרותי עם עולם הריצה בכלל, והטיפול בריצה בפרט. כיצד חוויה אישית משתלבת עם הידע המקצועי והופכת לכלי טיפולי העומדת לרשותו של הפסיכולוג? קרא עוד.
מספר מילים: 1100, זמן קריאה משוער: 4 דק' "אבא! בוא נשחק מחבואים!" אמר לי בני בן ה-4. "יאללה! אני מת על מחבואים!" "אני מתחבא ראשון" הוא אמר, ונעלם לאחד החדרים. דקה של חיפוש (מדומה יש לומר) ואז אני חושף את מקום מסתורו מאחורי הספה: "לא אבא! אתה לא אמור למצוא אותי!" "סליחה, סליחה, עניתי. בוא […]
מספר מילים: 1100, זמן קריאה משוער: 4 דק' בסופ"ש האחרון כוכבי השמיים הסתדרו להם והזדמן לי לצפות בסרט: 'ג'וקר'. סרט נוראי! סרט נהדר! סרט מורכב…שבעיקר קשה להתעלם ממנו. ואני חושב שהנהדרות שבו, אם יש מילה כזו, נובעת מיכולתו לגעת בחוויה בסיסית שנמצאת בגרעין החוויה האנושית. אני לא מדבר על רצח המונים. אני מדבר על חווית […]
מרבית הגישות הקלאסיות בפסיכולוגיה מכוונות אותנו להסתכל אחורה, על העבר של האדם, כמקור למצוקה ממנה הוא סובל כיום. כך למשל, פרויד ועמיתיו סברו כי מרבית הסיבוכים הנפשיים מקורם בהתנסויות מוקדמות מאד, לא יאוחר מגיל העלייה לכיתה א'. עם זאת, כיום קיימות גישות חדשות יותר, אשר אינן מבטלות את חשיבותו של העבר בחיי הנפש שלנו, אך […]
נפש בריאה בגוף בריא – שיטת טיפול שפותחה בארה"ב מקימה מטופלים מספת הפסיכולוג ומוציאה אותם מהקליניקה אל מסלול הריצה. קיראו על יתרונות השיטה ועבור מי היא מתאימה. אחת האסוציאציות הראשונות שעולות בדימיונם של אנשים כשהם שומעים על טיפול פסיכולוגי הוא ספת הפסיכולוג. לרובנו טיפול פסיכולוגי מתקשר לשיחת נפש עמוקה בין מטפל ומטופל השרוע על הספה. […]
